你知道吗？宝宝睡午觉的好处，其实有很多，现在梦雅家纺厂家就来为大家做个简单的介绍吧！午睡不只对孩子的记忆能力发展有影响，更是攸关孩子「自我调节」能力发展的重要因子的一部分！也对大脑发及身心健康有首密切的关系咳咳（推眼镜），照字面上的意思，就是「孩子可以自己调整以适应不同程度的困难作业」的能力，简单说来，也就是「让孩子可以策略性地解决问题的能力」。这种能力与孩子的认知能力、动机和自我评估能力息息相关，对于孩子适应学校生活或其他进阶的学习发展更是相当重要的关键。

在一篇于2021年发表在《睡眠研究期刊》（Journal ofSleep Research）的研究中，研究者Miller等人透过一些行为的观察，探讨了孩子是否午睡对于自我调节能力的影响。他们找来两岁半到三岁的孩子，让这些孩子在午睡（或没有午睡）之后进行一些具有挑战性的认知作业（如拼拼图），同时透过一些行为的观察来看看孩子是否有自我调节的能力。这些行为包括：

1. 自我安抚行为：身体上的自我安抚行为，如吸大拇指、卷头发、咬指甲等。

2. 只专注在不合适的拼图：固着于某些不对的拼图，而忽略其他的拼图

3. 干扰行为：如攻击、大叫、打或踢

4. 负向的自我评价：认为自己不够聪明，无法完成作业。

5. 坚持已经完成：把不对的拼图放进去，坚持自己已成功完成作业。

6. 怀疑论：对错误的拼图质疑。

7. 认知再评价：告诉自己不会做没关系，「反正我也不喜欢拼图啊！。

8. 自我对话：将想法的过程说出来。

9. 请求协助：向大人请求协助或要求提示。

10.使用其他的策略：其他的问题解决能力，如转一转图片等。

我们可以看到，宝宝睡午觉的好处, 以上行为里面有一些是能解决问题的自我调节策略（如策略6-10），然而有些却是较无法解决问题的自我调节策略（如策略1-5）。而研究结果则发现，孩子有午睡的话确实在某些自我调节的能力上真的有差别！

例如，在质疑拼图片有误这一点上，研究发现有午睡的孩子显现较多质疑与批判能力，而没有午睡的孩子则显现较多如自我安抚行为、只专注在不对的拼图以及坚持已经完成（但明明做的不对）这几点上。