中小学生失眠怎么办？

中小学生失眠怎么办？

梦雅床上用品厂家建议

中小学生失眠即睡眠失常。主要表现为入睡困难，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生活节奏被打乱，睡眠环境影响等。白天上课没有精神，老师讲的知识听不进去，记忆力下降，严重影响学习成绩。深圳就有很多家长为此很着急，到底怎样改善中学生的失眠情况呢？

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     由于中小学学习功课负担重，课后，老师布置过多的作业，试想每个老师都布置作业，学生回家之后的时间基本都是在写作业，一点放松的机会也没有，压力能不大吗？加上学校作息时间安排紧，每天中午和晚上睡觉时紧张，担心睡不着，越紧张越睡不着，部分学生还因此还购买了药物冶疗。

梦雅床上用品厂家建议：切莫随意用药。以免过多使用药物后产生依赖，加重孩子的病情。家长和老师要及时观察学生的学习情绪，不要给他们太大的思想压力，改善睡眠环境。一定要给孩子营造一个舒适安静的睡眠环境外。床上用品也是不可忽视的问题。有时孩子在学校使用的枕芯，是学校统一发放的定型枕。枕芯对部分孩子是不适应的。根据学生使用枕芯习惯，过高枕芯会造成供血不足，导致身心建康，全身神经衰弱。

不防更换枕芯试试。梦雅家纺学生记忆枕，软硬适中，可根据学生不同的睡眠习惯情况适应不同睡姿。